腰痛は腰だけが原因とは限らない？股関節や姿勢との関係を解説｜藤枝市 みなも接骨院

腰が痛い＝腰が悪い、とは限りません

「朝起きると腰が痛い」
「長時間座っていると腰がつらくなる」
「マッサージをすると楽になるけれど、しばらくするとまた気になる」

このような腰のお悩みを抱えている方は少なくありません。

そして、

「ストレッチをちゃんとやっていないからかな…」
「運動不足だから自分が悪いのかな…」

と思ってしまう方もいるかもしれません。

もちろん日頃の運動やセルフケアは大切です。

でも、毎日完璧に続けるのはなかなか難しいですよね。

さらに、腰痛は必ずしも腰だけに問題があるとは限りません。

身体はそれぞれの部分が連動して動いているため、腰以外の動きが腰への負担に関係することがあります。

---

股関節の硬さが腰への負担につながることも

例えば、前かがみになったり、しゃがんだり、立ち上がったりするときには、腰だけではなく股関節も一緒に動きます。

ところが股関節の動きが小さくなっていると、その動きを補うために腰が必要以上に動く場合があります。

特に、

• デスクワークなどで座っている時間が長い
• 身体を動かす機会が少ない
• 前屈すると腰ばかりが曲がる感じがする
• 股関節や太ももの周辺が硬いと感じる

といった方は、腰だけでなく股関節の状態にも目を向けてみることが大切です。

---

背中や胸まわりの動きもチェック

腰痛というと「腰」ばかり気になってしまいますが、背中や胸まわりの動きも無関係ではありません。

例えば猫背のような姿勢が続き、胸椎（背中）が動きにくくなると、身体をひねったり反らしたりするときに、腰がその動きを補うことがあります。

そのため、

「腰が痛いから腰だけをほぐす」

だけではなく、

「身体のどこが動きにくくなっているのか？」

という視点で身体全体を見ることも重要です。

---

セルフケアができていなくても、自分を責めすぎないでください

「ストレッチを毎日やりましょう」

と言われても、仕事や家事、育児などがあれば、毎日続けるのは簡単ではありません。

大切なのは、できなかったことを気にするよりも、自分の身体が今どんな状態なのかを知ることです。

腰がつらいからといって、必ずしも腰だけをストレッチすればいいわけでもありません。

自分に合ったケアを知ることが、身体と上手に付き合っていく第一歩になります。

---

みなも接骨院では身体全体をチェックします

藤枝市のみなも接骨院では、腰痛で来院された方でも腰だけを見るのではなく、問診や姿勢のチェックなどを通して身体全体の状態を確認します。

「腰をほぐしても、またつらくなってしまう」

「自分では何をストレッチすればいいのか分からない」

「長時間座っていると腰がつらい」

このようなお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

一人ひとりの身体の状態に合わせて、施術やセルフケアをご提案します。