腕を上げると肩が痛い…原因は肩だけ？肩甲骨や姿勢との関係を解説

腕を上げると肩が痛い…こんな症状ありませんか？

日常生活の中で、

• 横から腕を上げると肩が痛い
• 洗濯物を干す動作がつらい
• 服を着たり脱いだりするときに肩が痛む
• 高いところの物を取るときに痛い
• 夜になると肩が気になる

といった症状はありませんか？

「肩が痛いから肩だけが悪い」と考えがちですが、腕を上げる動きには複数の部位が関わっています。

腕を上げる動きは「肩だけ」ではありません

腕を上げるときには、肩関節だけが単独で動いているわけではありません。

特に重要になるのが、

肩関節・肩甲骨・背中の動きです。

肩関節が動くのに合わせて肩甲骨も動き、さらに背中や胸まわりがスムーズに動くことで、腕を上まで上げやすくなります。

そのため、肩そのものに大きな問題がなくても、肩甲骨の動きが小さかったり、背中が硬かったりすると、肩まわりに負担がかかることがあります。

姿勢も肩の動きに関係します

デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方では、背中が丸まり、肩が前に入りやすくなります。

このような姿勢では、腕を上げるときに必要な肩甲骨や背中の動きが出にくくなる場合があります。

大切なのは、「痛い場所だけを見る」のではなく、どんな動きで痛むのか、身体全体がどのように動いているのかを確認することです。

みなも接骨院では肩の動きを詳しく確認します

みなも接骨院では、肩の痛みがある方に対して、

どの角度・どの動作で痛みが出るのか
肩甲骨の動きに左右差がないか
姿勢や身体全体のバランスはどうなっているか

などを確認します。

また、AI姿勢解析も活用し、普段は自分では気づきにくい姿勢の特徴を確認しながら、身体の状態に合わせた施術をご提案しています。

肩の痛みを我慢し続けていませんか？

「そのうち良くなるだろう」と思って、肩の痛みをそのままにしている方も少なくありません。

特に、腕が上がりにくくなってきた、痛みが強くなってきた、夜も気になるといった変化がある場合は、一度状態を確認しておくことをおすすめします。

藤枝市で肩の痛みや動かしにくさが気になる方は、みなも接骨院までお気軽にご相談ください。