肩こりと呼吸の意外な関係｜呼吸が浅いと首・肩がつらくなる？

肩こりが気になるとき、つい肩や首の筋肉ばかりに目が向いていませんか？

実は、肩こりの感じ方には姿勢や身体の使い方だけでなく、呼吸の仕方が関係していることもあります。

特に、仕事や勉強に集中しているときは、知らないうちに呼吸が浅くなったり、肩に力が入ったりしていることがあります。

呼吸が浅くなると首・肩に負担がかかることも

呼吸をするときには、横隔膜だけでなく、状況によっては首まわりの筋肉も呼吸を補助します。

胸まわりが動きにくく呼吸が浅い状態が続くと、首まわりの筋肉がいつもより働きやすくなり、首や肩が休まりにくい状態につながることがあります。

そのため、肩こりを考えるときには、肩だけでなく胸まわりの動きや姿勢、呼吸の状態まで含めて見ることが大切です。

こんな方は呼吸をチェックしてみましょう

次のようなことに心当たりはありませんか？

• 忙しいと息を止めていることがある
• ため息が多い
• 呼吸すると胸より肩が大きく上下する
• パソコンやスマートフォンに集中すると肩に力が入る
• 肩を揉んでも、しばらくするとまた重くなる

当てはまるからといって、必ず呼吸が肩こりの原因というわけではありませんが、身体の状態を知るヒントの一つになります。

肩だけではなく、身体全体を確認します

藤枝市のみなも接骨院では、肩こりが気になる方に対して、痛みや違和感のある場所だけを見るのではなく、姿勢や身体全体の状態も確認しています。

当院では**AI姿勢解析「シセイカルテ」**と問診を用いて姿勢や身体の特徴を確認し、そのうえで手技整体や足でほぐす施術などを組み合わせながら、一人ひとりの状態に合わせて施術を行います。

「ずっと肩が重い」
「デスクワークをすると首・肩がつらくなる」
「肩をほぐしてもすぐ戻ってしまう」

そんな方は、肩だけでなく、普段の姿勢や呼吸にも目を向けてみるとよいかもしれません。

肩こりでお悩みの方は、みなも接骨院までお気軽にご相談ください。